ile czasu

Dokładnie 22 lata a Mo kondycyjnie gorszy nie jest, poza tym ile on miał czasu na przygotowanie? Wie ktoś?

chela daj ok 30min przed snem , kofeine daj 20min przed treningiem , co do przedtreningowki po prostu na oko policz ile ci zajmuje dojscie na silownie przebranie sie i od tego czasu 30min wypij ja zawsze jak szedlem to sobie pilem spokojnie zanim sie przebralem przywitalem z wszystkimi rozgrzalem to prawie akurat zaczelo dzialac , co do probki to [...]

pytanie: od jakiego czasu nie jestes na zadnej diecie redukcyjnej ? i ile moze wynoscic ten twoj %tluszczu w organizmie mniej wiecej ? na twoim poziomie zabralbym sie za redukcje - ogolnie - bo z tgeo co pamietam masz jeszce troche tluszczu na sobie - a do spalenia jego podkladow (do pewnego stopnia) niepotrzeba wymyslnych rzeczy - wierz mi [...]

odczekaj tyle ile trwał drugi razem z odblokiem . Ja bym dodał do siebie i tak jeszcze troche czasu

[...] kawka parzona z mlekiem i cukrem - Kolacja Staram się nie jeść jak jem to ryż z tuńczykiem do tego kukurydza Trochę mało precyzyjnie opisane ale nie wiem dokładanie ile waży np. 5 średnich ziemniaków. A poza pracą i bieganiem inna aktywność fizyczna, dość sporo czasu spędzam w garażu gdzie coś dłubie. Zmieniony przez - marco120901 w [...]

[...] desen brac to TAB bo TT to rpzezytek z buzerow tescie, za malo piodbija zeby cos dac (poza potencja i lepszym samopoczuciem). co do kopa po krecie to ja na mono to nie wime ile mialem juz cykli 10? 20? moze wiecej i juz na mnie nie dziala. Co dziwne dziala przy stalej suplementacji i to calkime ladnie. Chce dodac ze nie dziala oznacza ze nie [...]

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

[...] proporcjach kalorii z B/WW/T jak 40/30/30) mój procent tłuszczu w organiźmie nie będzie się zmieniał. No i po 2 miesiącach znalazłem. A dopiero jak znalazłem policzyłem ile to kalorii. Od tego czasu odchudzanie poszło jak z płatka. Teraz dosyć precyzyjnie mogę sobie zamieniać jeden produkt na drugi urozmaicając jadłospis, dodawać lub [...]

Oraz proszę o podpowiedź co ile powinnam ćwiczyć ? Podobno mięśnie potrzebują czasu i odpoczynku dlatego nie powinno się ćwiczyć dziennie. Czy ćwiczenia, dzień przerwy to dobry pomysł ?

Mawashi ile robisz serii wyciskania na lawce plaskiej i skosie ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

spoko gratuluje ile ci to szeszło czasu a Jak zrobie tak ziem sniadanie i po gozdinie pójde biegac albo po 1 godzi 30 min

Witam ponownie po trochę dłuższej przerwie :) Teraz mam w końcu tyle czasu ile mi potrzeba z racji iż matury zażegnane więc biorę się ostro za trening. Na początek chciałbym Was prosić o ocenę treningu , co w nim poprawić. Cel na teraz to zwiększenie objętości ramion, poszerzenie pleców i poprawienie klatki nie zapominając o brzuchu. Chcę dojechać [...]

[...] treningu. A nie poprzez zastosowanie kilku magicznych cwiczen w przeciagu trzech miesiecy. Przez dlugi okres czasu moze to zostac nawet zauwazone- ale zwroc uwage ile w tym czasie zdobedziesz centymetrow miecha. I to to tak naprawde sprawia roznice i widoczne efekty. Arnold pisze o lopatkach etc. No dobrze. Ale sama praca nad miesniami [...]

[...] i dumając o tym jakie zaburzenia maja bikiniary - wiecie jak można wyglądać… Dlatego marzenia trzeba miec i na tym etapie początkowym bohaterka dziennika niech sobie marzy ile wlezie. Paatik ja widziałam jak takie marzenia potrafią zniszczyć :-( Bo w pewnym momencie chce się za wszelką cenę. A cena jest bardzo wysoka. Trzeba naprawdę zdawać [...]

[...] te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni przy uzyciu tych cwizczen, pomuszcie mi zeby ten plan mial rece i nogi :P - w ogole nie uwzgledniles treningu miesni plecow,cwiczen za malo,najlepiej trening podzielic na dni: pon,wt,czw,piat -zakladam ze technike masz dobra,ale moim zdaniem zdecydowanie za duzo [...]

rozumiem będę kombinował tak jak napisałeś jak nie pomoże to do jakiego czasu mogę bić bez pct ? bic to możesz ile chcesz tylko cyklicznie podawaj hcg co ok 6 tyg jak chcesz być długo na bombie z plecami Krzykacz ci już napisał

[...] mu w karierze." https://i.imgur.com/brHr85I.jpg Chwilę później Martin odpowiedział dłuższym komentarzem, rzucając wyzwanie White'owi, aby ujawnił wiadomości tekstowe i e-maile, aby udowodnić, kto opowiada prawdziwą historię. "Kompletny szok po twojej decyzji po tym, jak powiedzieliśmy, że wrzesień bardziej nam odpowiada. Kompletny szok, że wy [...]

j/w urosniesz tyle ile matka natura ci da. niektorzy rosna do 25 r.ż. wiec jeszcze masz troche czasu, moze z 5cm smigniesz. aczkolwiek genow nie oszukasz suplementem. z drugiej strony przy tym wzroscie szybko bedzie widac efekty po silowni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-17 12:21:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-17 12:21:44

Dzięki , tak tez myślałem a winna powinno starczyc na 7 tygodni tylko teraz czy brać wino i propa w ten sam dzień czy potrzebuje odstepu czasu ? I ile tego clomidu ?

[...] pompki. Na poczatku jechałem seriami po 20 powtorzen czy mniej nie pamietam ale wiem jedno było to blisko załamania. Stwierdziłem ze lepiej mniej a czesciej. WIec wymyslilem to co teraz wykonuje. A w tym roku postanowilem pompowac bo nie mam czasu na normalne treningi z powodu braku swiatla oraz chlodu na stychu czyli mojej silowni [...]